Tomates 200calorias

Buenas de nuevo, aquí estamos con la dieta de entretenimiento.

Parece fácil pero alimentarse con sabor y alegría con pocas calorías esta resultando posible, empieza a ser divertido encontrar producto y combinarlos sin descuidar el sabor y sin superar las 200 calorías.

Debo confesar que cocinar me esta aportando ilusión y relax ya que me organizo para que no solo sea cocinar para comer, me pongo música que hacia tiempo que no escuchaba y paso un rato realmente divertido.

Una buena alimentación nos ayuda más de lo que pensamos, se refleja en nuestra energía y vitalidad, en la piel, el pelo, etc.

Los ingredientes que vamos a utilizar para esta receta como el atún es rico en ácidosgrasos omega-3, la zanahoria nos ayuda a obtener un mejor bronceado, el pepino esdiurético y mejora la circulación, la cebolla es desinfectante sobre todo al comerla cruda, cuando estoy resfriada la utilizo para su cura y os aseguro que es efectiva, por ultimo el tomate es un gran antioxidante.

Ingredientes para dieta 200 calorías:

50gr. de atún en aceite de girasol. 100 Calorías.

50gr. de zanahoria. 21 Calorías.

100gr. de pepino. 12 Calorías

50gr. de cebolla tierna. 20 calorías

100gr. de tomate maduro. 11 Calorías.

Lavar bien toda la verdura.

Pelamos la zanahoria y la cortamos a rodajas.

Pelar el pepino y cortar a rodajas.

Trocear la cebolla.

Picar el tomate a dados.

En una fuente colocamos el tomate en el centro, le añadimos la cebolla y el pepino y por ultimo incorporamos el atún previamente desmigado.

Con el sabor del atún prácticamente no hay que aliñar la ensalada ya que al mezclar todas las verduras adquieren el sabor del atún.

Espero que el resultado de esta combinación os resulte agradable ya que es muy saludable y mejorara sin duda nuestra calidad de alimentación obteniendo grandes beneficios y disfrutando de un gran sabor.