Receta
200 calorías Ensalada de Frutas y verduras.
Hola de
nuevo, estoy por aquí preparando recetas de menos de 200 calorías para la
dieta.
Todo va
bastante bien con esta dieta no pierdes demasiada fuerza y como solo es la
comida pues se trata de el resto de comidas completarlas con frutas y verduras.
El pepino es ideal para la piel por su alto contenido en agua, el pepino hidrata y protege la piel.
Ademas es diurético y nos ayuda con los dolores musculares.
Entre otros beneficios nos hace de protector estomacal y también ayuda al crecimiento del cabello.
La
lechuga disminuye el colesterol, nos ayuda a dormir por la noche ya que tiene
un efecto de tranquilizante así que antes de tomar cualquier tipo de pastilla
para dormir recomiendo que busquéis en los alimentos el remedio natural en el
que sea nuestro organismo quien con sus propias defensas se regule y tenga un
perfecto funcionamiento.
Ensalada
de Frutas y Verduras
Vamos a
necesitar:
-
100
gr de Lechuga fresca. 18Kcal.
-
50gr.
de Cebolla tierna. 20Kcal.
-
100
gr. de Fresas.36Kcal.
-
100gr.
de Manzana Roja.52Kcal.
-
50gr.
de queso blanco desnatado. 35Kcal.
-
100gr.
de Pepino.12Kcal.
-
Un
poquito de aceite
-
Un
poquito de vinagre
Lavar
bien con agua la lechuga y picarla bien
fina, escurrir el agua y colocar en una fuente larga.
Pelar y
picar finamente la cebolla, añadir a la lechuga fresca.
Pelar y
cortar a rodajas el pepino e incorporar a la bandeja.
Lavar y
picar a trocitos las fresas.
Lavar
pelar y picar la manzana. Podemos dejar la piel si nos gusta.
Colocaremos
las frutas en un bol y mezclaremos bien triturando alguna fresa para que suelte
el liquido. Reservar.
Cortar el
queso a rodajas y colocar encima de la bandeja con el resto de ingredientes.
Para
finalizar añadimos una pizca de vinagre y aceite al bol de la fruta y rociamos
toda la ensalada con la fruta y su jugo.
Espero
que os guste la mezcla de sabores.
